노인성난청 체크리스트 * 2~3개 이상 해당이 되신다면 청력검사를 한번 받아보시기를 추천드립니다. 시끄러운 곳에서 사람들과 대화하는 것이 어렵다 둘 또는 그 이상의 사람들과 대화하는 것이 어렵다. 전화통화 시 말소리가 정확하게 잘 들리지 않는다. 대화 시 다시 한번 말해달라고 요청하는 경우가 많다. 여자나 아이들 목소리를 듣는 것이 특히 어렵다. 어떤 소리가 너무 크거나 불편하다고 느낀 적이 있다. 귀에서 삐, 윙, 쉬 등과 같은 이명소리가 들린다. 다른 사람의 말이 중얼거리는 것 처럼 들린다. 다른 사람의 말을 잘못 이해할 때가 많다 보청기를 알아보시는 분들이 많이 계실텐데, 노인보청기를 맞추기 전에 청력검사가 필요합니다. 난청도 계속해서 방치되다 보면 생활에 영향을 많이 미치기 때문에 일상회복, 삶의..
감마지피티 수치낮추는법 간장질환이 의심되는 경우는 ALT, AST, 감마지피티 수치가 모두 높게 나오게 됩니다. ALT, AST는 정상이지만 감마지피티만 높은 경우는 아래 방법들로 수치를 낮춰볼 수 있습니다. 감마지티피 정상수치 확인 감마지티피 이상치 판단 간건강 필수성분 UDCA 1. 금주, 술을 마신다면 금주를 해야합니다. 감마지티피는 술과 밀접한 관련이 있습니다. 매일 술을 마시기만 하더라고 감마지티피 수치가 100~200IU/L까지 나올 수 있습니다. 이러한 수치가 나오더라도 일상생활에는 증상을 전혀느낄 수 없을 수 있습니다. 하지만 이러한 수치가 지속된다면 알코올성 간경화가 진행될 수 있으니 경각심을 가지고 금주를 실행하여야 합니다. 2. 표준체중 항상 유지하기 아시다시피 과체중은 지방간을 유발..
남성 갱견기의 나이가 점점 낮아지고 계신거 알고 계셨나요? 50대 > 40대 > 30대로 계속 낮아지고 있습니다. 실제로 30대부터 남성호르몬이 1년에 1~2%씩 감소가 시작된다고 합니다. 이는 남성갱년기가 찾아오도록 만들고 있습니다. 남성갱년기를 예방하기 위해서 남성호르몬을 높이는 방법들을 알려드리겠습니다. 남성갱년기에 좋은 음식 남성 갱년기 자가진단 남성갱년기 증상 원인 극복 남성호르몬 높이는 방법 1) 운동 운동은 남성호르몬 수치를 높이는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 유산소 운동과 근력 운동을 함께 하는 것이 좋습니다. 유산소 운동은 지방을 태워 체중을 줄이고, 근력 운동은 근육량을 늘려 남성호르몬 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 2) 건강한 식단 건강한 식단을 통해 비타민, 미네랄, 아미..
나이가 들어가면서 자연스럽게 남성들도 갱년기가 다가오게 됩니다. 갱년기는 개인차마다 크기 때문에 증상을 간단히 체크해 보고 예방하고 또 잘 치료하는 게 필요합니다. 미리 함께 체크해보시고 함께 잘 극복해 나가 보면 좋겠습니다. 남성갱년기에 좋은 음식 남성호르몬 높이는 방법 남성갱년기 증상 원인 극복 남성갱년기 체크해보기 성정 흥미나 성욕이 감소하셨나요? 피로하고 기력이 없어지셨나요? 체력(근력)이나 지구력 떨어졌나요? 키가 줄어든 것 같으신가요? 삶의 즐거움이 줄었다고 느낀 적이 있나요? 우울함이나 불안, 짜증이 늘어나셨나요? 발기부전에 대한 고민이 생겼습니까? 최근 운동능력이 떨어진 것을 느끼시나요? 저녁 식사 후에 바로 졸리시나요? 최근 일의 능률이 떨어졌습니까? 어떠신가요? 10개 문항 중 7번 문..
알츠하이머와 치매의 차이 (치매 자가진단 검사) 알츠하이머와 치매는 자주 혼동되는 용어지만, 이 둘은 서로 다른 개념입니다. 오늘은 이 두 가지 조건의 차이점에 대해 이해하기 쉽고 자세히 설명드리겠습니다.먼저 증상이 있는지 한번 들어 homefel.com 치매의 40%는 잘못된 생활습관으로부터 나온다는 거 알고 계셨나요? 원인은 다양하지만 생활습관만 개선하더라도 치매를 예방할 수 있습니다. 전문가들이 추천하는 치매예방을 위한 생활습관을 소개해 드리겠습니다. 치매예방을 위한 생활습관 1) 혈압관리 고혈압은 치매 발병의 주요 위험 요소 중 하나입니다. 혈압이 높으면 뇌혈관에 부담을 주어 뇌기능에 손상을 줄 수 있습니다. 이는 인지기능 저하로 이어질 수 있습니다. 따라서 정기적인 건강검진으로 혈압을 체크해야 ..