평소 남들보다 산만하고 집중하기도 힘들다고 느끼시나요? 성인에게서도 ADHD(주의력 행동결핍 장애)가 나타나는데 간단하게 자가진단 체크리스트를 통해서 검사해 보시길 바랍니다. [목차] 1. 성인 ADHA 간단 체크리스트 2. K-ASRS, 세계보건기구 성인용 ADHD체크리스트 성인 ADHD 간단 체크리스트 1. 아침에 일어나기 힘들다. 2. 모임에 항상 늦는다. 3. 휴대폰이나 자동차 열쇠 같은 물건을 하루에도 몇 번 씩 찾는다. 4. 저축을 못하고 돈 관리에 어려움이 있다. 5. 유명 맛집이어도 웨이팅이 있으면 포기한다. 6. 4차원 같다는 소리를 많이 듣는다. 7. 말 실수 등으로 사람들에게 오해를 자주 받는다. 9. 6개월 이상 게임 중독에 빠진 적이 있다. 10. 주변 친구들보다 이직이나 퇴사가 ..
간단하게 발기부전을 자가진단 해볼수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 발기 부전의 정도를 자가진단하는데 사용할 수 있는 가장 널리 알려진 테스트는 '국제발기기능지수(IIEF)'입니다. IIEF-5는 5개의 질문의로 구성되어 있으며, 각 질문에는 1점에서 5점까지 점수를 줄 수 있으며, 총 점수는 25점 만점입니다. 발기부전 치료방법 확인 국제 발기 기능 지수 테스트 1. 지난 6개월 동안 발기할 수 있고, 발기상태를 유지할 수 있다는 것에 대한 귀하의 자신감은 어느 정도라고 생각하십니까? 1) 매우 낮다 2) 낮다 3) 그저 그렇다 4) 높다 5) 매우 높다 2. 지난 6개월 동안 성적 자극으로 발기되었을 때, 성교가 가능할 정도로 충분한 발기는 몇 번이나 있었습니까? 0) 성행위가 없었다 1) 거의 한 번..
국민연금을 조기수령 할 수 있다는 사실 알고계셨나요? 특정 조건에만 맞으면 조기수령을 할 수 있는데 그 조건에 대해서 알려드리겠습니다. 조기수령은 일찍 받을 수 있지만 그만큼 수령액이 줄어들수도 있는데 잘 살펴보시고 신청해보시면 좋을 것 같습니다. [목차] 국민연금 조기수령 조건 지급비율 국민연금 조기수령 신청방법 국민연금 수령액 조회 국민연금 조기수령 신청 전체 연금 적립액 확인 국민연금 조기수령조건 1) 만56세 이상 60세 이하입니다. 노령연금 수급개시 나이에서 5년까지 앞당겨 받을 수 있습니다. 2) 국민연금 가입기간 - 10년이상 3) 소득이 있는 업무에 종사하지 않아야 합니다. 소득이 있는 업무란 노령연금 수급자의 월평균소득이 국민연금 (최근3년간 국민연금 전체 가입자의 평균소득액 : 2,68..
노인성난청 체크리스트 * 2~3개 이상 해당이 되신다면 청력검사를 한번 받아보시기를 추천드립니다. 시끄러운 곳에서 사람들과 대화하는 것이 어렵다 둘 또는 그 이상의 사람들과 대화하는 것이 어렵다. 전화통화 시 말소리가 정확하게 잘 들리지 않는다. 대화 시 다시 한번 말해달라고 요청하는 경우가 많다. 여자나 아이들 목소리를 듣는 것이 특히 어렵다. 어떤 소리가 너무 크거나 불편하다고 느낀 적이 있다. 귀에서 삐, 윙, 쉬 등과 같은 이명소리가 들린다. 다른 사람의 말이 중얼거리는 것 처럼 들린다. 다른 사람의 말을 잘못 이해할 때가 많다 보청기를 알아보시는 분들이 많이 계실텐데, 노인보청기를 맞추기 전에 청력검사가 필요합니다. 난청도 계속해서 방치되다 보면 생활에 영향을 많이 미치기 때문에 일상회복, 삶의..
감마지피티 수치낮추는법 간장질환이 의심되는 경우는 ALT, AST, 감마지피티 수치가 모두 높게 나오게 됩니다. ALT, AST는 정상이지만 감마지피티만 높은 경우는 아래 방법들로 수치를 낮춰볼 수 있습니다. 감마지티피 정상수치 확인 감마지티피 이상치 판단 간건강 필수성분 UDCA 1. 금주, 술을 마신다면 금주를 해야합니다. 감마지티피는 술과 밀접한 관련이 있습니다. 매일 술을 마시기만 하더라고 감마지티피 수치가 100~200IU/L까지 나올 수 있습니다. 이러한 수치가 나오더라도 일상생활에는 증상을 전혀느낄 수 없을 수 있습니다. 하지만 이러한 수치가 지속된다면 알코올성 간경화가 진행될 수 있으니 경각심을 가지고 금주를 실행하여야 합니다. 2. 표준체중 항상 유지하기 아시다시피 과체중은 지방간을 유발..
안녕하세요. 설날이 벌써 코앞으로 다가왔습니다. 명절을 앞두고 우리들만의 전쟁. 기차표를 끊어야 할 시간이 왔습니다. 한국철도공사에서 내년 설 승차권 예매일을 확정하였습니다. 미리 일정을 저장해두시고 설날 이동에 불편함이 없으시면 좋겠습니다. 코레일 설날 승차권 예매 일정 일정 : 2024년 1월 8일부터 11일까지 나흘동안 승차권 예매를 진행합니다. 대상 : 2024년 2월 8일부터 12일까지 운행하는 KTX, ITX새마을, 무궁화호 열차입니다. 1월8ㅡ9일 양일간은 경로.장애인.국가유공자 등 교통약자에 대한 예매를 따로 진행한다고 합니다. 1월 10,11일은 일반 국민이 PC, 모바일을 통해 승차권 예매를 할 수 있습니다. 명절 승차권 예매 바로가기 경부, 경전, 동해, 대구, 충북, 중부내륙, 경북..